Всі з нетерпінням чекають літа, яскравого сонечка та теплих днів, мріють отримати бронзовий загар тіла та оксамитову шкіру. На жаль, сонячні промені – це не завжди корисно, а ще й небезпечно. Ультрафіолет, який ми отримуємо під час прогулянки зранку, благотворно діє на весь організм, дозволяючи виділяти вітамін Д3, а також зігріває все тіло. Однак, після 12 годин дня на сонці знаходитися протипоказано. Медичні працівники застерігають, що потрібно обов'язково використовувати всі засоби безпеки, які тільки можливо: світлі панамки, затемнені окуляри, сонцезахисні крема. Важливо перебувати в тіні та не випробовувати свій організм на міцність, меланін може і не виробитись, але свою “порцію шкоди” отримаєте точно…
Отже, як доглядати за собою, щоб підтримувати молодість шкіри та всіх органів? Потрібно насамперед знати особливості впливу ультрафіолету та його наслідки, завжди мати в косметичці шампуні та захисний крем від сонця та вміти його вибирати правильно.
Вплив УФ-випромінювання на шкіру
Сонячні промені зігрівають все живе, допомагають квітнути рослинам та посмішкам на ваших обличчах. Але у всьому повинен бути баланс. Врожай тільки тоді поспіє, якщо був дощ, отже так само і шкіра, – якщо занадто багато сонця, це сушить її, і вона швидко втрачає колаген та починає старіти раніше.
Деякі люди і зараз не знають, як засмага з'являється на шкірі, тому що не цікавляться тим, що вже доведено науковцями. Справа в тому, що під дією випромінювання, в нас виділяється гормон – меланін, який є наслідком розмноження клітин – меланоцитів. Вони активно захищають нашу шкіру, поки на неї впливає сонце. Ці клітини як охоронці важливого посадовця, в нашому випадку – органу (нашої дерми). До-речі більш рівномірний загар ми отримуємо вже на ранок, коли меланін саме працює над захистом нашої шкіри від шкоди УФ. Чому ж сонячні випромінювання небезпечні?
От кілька фактів, які змусять бути обережними на сонці:
- небезпеку становлять UVB промені, які більш глибоко потрапляють у шкіру та роблять шкіру не еластичною, сухою;
- ультрафіолет викликає фотостаріння, тобто епідерміс страждає, з'являються зморшки, пігментація;
- сонячні промені впливають на клітини на більш глибинному рівні та можуть викликати передчасне старіння та рак;
- тривале перебування під сонцем без крему може спричинити опіки шкіри, зневоднення, втрату імунітету, проблеми із серцево-судинною системою;
- сонце може посилювати фоточутливість людини, якщо вона приймає ліки на постійні основі.
- при нехтуванні сонцезахисними засобами може проявитися герпес та інші алергічні реакції, які можуть бути викликані ультрафіолетом.
Оптимальний час знаходження на сонці – 15 хвилин, за цей час промені навпаки роблять кілька добрих справ. Вони змушують імунітет працювати та швидко позбутися інфекції і мікробів. Короткотривале перебування навіть рекомендовано людям з наявністю екземи і псоріазу.
Як правильно вибирати і використовувати сонцезахисний крем
Вибираючи марку сонцезахисного крему важливо враховувати будь-яку алергію на хімічні речовини. Крім того, ви повинні перевірити складові, які використовуються для виготовлення продукту, щоб він не впливав на рівень гормонів. Існує список інгредієнтів, заборонених у будь-якому сонцезахисному кремі, оскільки вони можуть бути токсичними для організму. Тому, читаючи етикетки продуктів, слідкуйте за цим. Ось що вам потрібно враховувати, щоб вибрати правильний сонцезахисний крем:
- Переконайтеся, що крем захищає від різних видів випромінювань (А та В).
- Прочитайте на упаковці чи він водостійкий.
- Не купуйте продукт, який поєднує сонцезахисний крем і засіб від комах. Замовляйте окремі продукти і наносите їх окремо.
- Вибирайте лосьйони замість спреїв. Хоча аерозолі здаються легшими, ліпше бути впевненим, що ви добре покриваєте всю шкіру. Крім того, є побоювання, що вдихання спрею (що легко зробити під час його розпилення) може бути шкідливим.
- Якщо ви не оголюєте шкіру і маєте захистити тільки обличчя, можна купити крем з тональною основою але і з захистом SPF.
Найкраще наносити сонцезахисний крем під очі та на інші ділянки тіла перед тим, як вийти на вулицю — принаймні за 15-20 хвилин до виходу на сонце — оскільки йому потрібен час, щоб вбратися, та бути найбільш ефективним. Повторюйте нанесення принаймні один раз кожні 2 години, навіть якщо ви не пітнієте і не йдете у воду.
Щоденний догляд за шкірою з SPF
Сонячні опіки можуть бути болісними та викликати подразнення шкіри, лущення та навіть утворення пухирів у екстремальних обставинах. Але це також може завдати більшої шкоди. Надмірне перебування на сонці та сонячні опіки можуть призвести до раку.
Рак шкіри є одним з найпоширеніших онкологічних захворювань у світі.
Дерматологи рекомендують мінімум SPF 30 для всіх типів перебування на сонці. Рейтинги SPF вище 50 не означають нічого іншого чи унікального. Ніщо повністю не блокує UVB-промені, і хоча сонцезахисний крем із SPF 100 може здатися неймовірним, він блокує лише на 1% більше UVB-променів, ніж засіб із рейтингом SPF 50.
